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走路

走路

(5.6千米/小時)
走路(5.6千米/小時)消耗的熱量卡路里

走路(5.6千米/小時)體重50kg,每小時消耗熱量190千卡。

走路(5.6千米/小時)體重60kg,每小時消耗熱量228千卡。

走路(5.6千米/小時)體重70kg,每小時消耗熱量266千卡。

運動強度:3.8MET,屬于強度運動

千步活動量時間:8分鐘,做該運動8分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

什么是MET?MET是什么?

消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

食物190千卡/相當于228千卡/相當于266千卡/相當于
米飯165.2克198.3克231.3克
雞蛋131.9克158.3克184.7克
蘋果365.4克438.5克511.5克
豆漿904.8克1085.7克1266.7克
牛奶351.9克422.2克492.6克
白粥339.3克407.1克475克
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