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講話

講話

(坐著)
講話(坐著)消耗的熱量卡路里

講話(坐著)體重50kg,每小時消耗熱量75千卡。

講話(坐著)體重60kg,每小時消耗熱量90千卡。

講話(坐著)體重70kg,每小時消耗熱量105千卡。

運動強度:1.5MET,屬于強度運動

千步活動量時間:20分鐘,做該運動20分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

什么是MET?MET是什么?

消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

食物75千卡/相當于90千卡/相當于105千卡/相當于
米飯65.2克78.3克91.3克
雞蛋52.1克62.5克72.9克
蘋果144.2克173.1克201.9克
豆漿357.1克428.6克500克
牛奶138.9克166.7克194.4克
白粥133.9克160.7克187.5克
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