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跑步

跑步

(8.0千米/小時)
跑步(8.0千米/小時)消耗的熱量卡路里

跑步(8.0千米/小時)體重50kg,每小時消耗熱量400千卡。

跑步(8.0千米/小時)體重60kg,每小時消耗熱量480千卡。

跑步(8.0千米/小時)體重70kg,每小時消耗熱量560千卡。

運動強度:8.0MET,屬于強度運動

千步活動量時間:4分鐘,做該運動4分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)

什么是MET?MET是什么?

消耗這些熱量相當于攝入以下食物:

食物400千卡/相當于480千卡/相當于560千卡/相當于
米飯347.8克417.4克487克
雞蛋277.8克333.3克388.9克
蘋果769.2克923.1克1076.9克
豆漿1904.8克2285.7克2666.7克
牛奶740.7克888.9克1037克
白粥714.3克857.1克1000克
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