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高維生素A(視黃醇)食物排行榜低維生素A(視黃醇)食物排行榜
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高維生素A(視黃醇)食物排行榜(每100克)
排行食物含量/單位
1羊肝20972/微克
2牛肝20220/微克
3豬肝4972/微克
4秋葵2818/微克
5香魚2000/微克
6鴨蛋黃1980/毫克
7鵝蛋黃1977/毫克
8枸杞子1625/微克
9枸杞1625/微克
10西洋菜1592/微克
11豆瓣菜1592/微克
12蓮藕1592/微克
13藕帶1592/微克
14壽司1258.36/微克
15西蘭花1202/微克
16紫菜花1202.00/微克
17綠茶967/微克
18雞蛋黃粉776/IU
19枸杞葉592/微克
20魚腥草575/微克
21芥藍575/微克
22雞蛋粉525/IU
23菠菜487/微克
24刺梨483/IU
25豆苗445/微克
26豌豆苗445/微克
27萵苣432/微克
28萵苣葉432/微克
29鐵觀音432/微克
30豆瓣辣醬417/微克
31干紫菜403/微克
32紫菜403/微克
33茴香402/微克
34河蟹389/微克
35牛排371.30/微克
36雞蛋黃371/微克
37青金針花357/微克
38黃花菜357/微克
39紅葉莧菜352/微克
40綠葉莧菜352/微克
41莧菜352/微克
42烏魚子350/微克
43馬蘭頭340/微克
44木耳菜337/微克
45松花蛋310/IU
46圓生菜298/微克
47奶油生菜298/微克
48生菜298/微克
49淡奶油297/微克
50奶油297/微克
51鮮奶油297/微克
52小白菜280/微克
53鱘魚280/IU
54青菜280/微克
55蜜桔277/IU
56海鴨蛋261/微克
57蒿子桿252/微克
58蒿子稈252/微克
59大葉茼蒿252/微克
60小葉茼蒿252/微克
61茼蒿252/微克
62河蚌243/微克
63蚌殼243/微克
64韭菜235/微克
65野韭菜235/微克
66蛋黃234/微克
67全蛋液234/微克
68決明子233/微克
69肉雞226/IU
70慈菇205/微克
71慈姑205/微克
72瓢兒白200/IU
73香菜193/微克
74辣椒192/微克
75尖椒192/微克
76紫尖椒192/微克
77鴨蛋192/微克
78紅椒192/微克
79鵝蛋185/微克
80蕨菜183/微克
81琵琶腿174/微克
82雞肉174/微克
83雞蛋160/微克
84白皮雞蛋160/微克
85鵪鶉蛋155/微克
86哈密瓜153/微克
87馬蘇里拉芝士152/微克
88乳酪152/毫克
89芝士152/微克
90奶酪152/微克
91起司152/微克
92羊腎152/毫克
93青芒果150/微克
94梅干菜150/微克
95芒果150/微克
96南瓜148/微克
97貝貝南瓜148/微克
98日本南瓜148/微克
99木瓜145/微克
100青木瓜145/微克
101小蔥140/毫克
102裙邊139/微克
103甲魚139/微克
104竹莢魚138/微克
105咸鴨蛋134/微克
106青豆132/微克
107羊腰子126/微克
108紅心甘薯125/微克
109鯪鯽魚125/微克
110鯪魚125/微克
111萵筍葉125/微克
112油麥菜125/微克
113地瓜125/微克
114梭子蟹121/微克
115芝麻菜119/IU
116香椿117/微克
117鮭魚籽醬111/IU
118油菜103/微克
119油菜花103/微克
120紅富士蘋果100/微克
121萵筍96/微克
122西紅柿92/微克
123紅番茄92/微克
124奶柿子92/微克
125番茄92/微克
126白花椰菜90.00/微克
127有機菜花90.00/微克
128花菜90.00/微克
129蘿卜纓90.00/微克
130魚籽90/微克
131蘆柑87/IU
132月餅85/IU
133羊奶84/IU
134早桔82/微克
135福橘82/微克
136橘子82/微克
137桔子82/微克
138榨菜82/微克
139荷蘭豆80/微克
140韭苔80/IU
141南瓜葉80/IU
142燈籠椒76/微克
143枇杷76/IU
144小西瓜75/微克
145西瓜75/微克
14675/微克
147鴿肉73/微克
148煮驢肉72/微克
149驢肉72/微克
150雞翅68/微克
151雞中翅68/微克
152橘皮68/微克
153西番蓮64/IU
154土雞64/IU
155鮮玉米63/微克
156黃豆面63/微克
157玉米63/微克
158長米63/微克
159玉米片63/微克
160甜玉米63/微克
161水芹菜63/微克
162三文魚頭63/微克
163虱目魚63/IU
164三文魚63/微克
165金桔62/微克
166酪梨61/IU
167鱷梨61/IU
168粉葛60.1/微克
169西生菜57/微克
170菜椒57/微克
171青椒57/微克
172鴿53/毫克
173鴨子52/微克
174水鴨52/微克
175雞骨架52/微克
176鴨脖52/微克
177鴨胸52/微克
178生瓜52/微克
179黃秋葵52/微克
180蓋菜52/微克
181芥菜52/微克
182紅螺50/IU
183黃鱔50/微克
184鱔魚50/微克
185柿餅48/微克
186白鴨47/微克
187鴨肉47/微克
188土番鴨47/微克
189蒜苗47/微克
190蒜薹47/微克
191紅薯葉46/IU
192火腿46/微克
193乳鴿46/微克
194雞腿44/微克
195韭黃43/微克
196青魚42/微克
197三黃雞42/微克
19842/微克
199豆腐皮42/微克
200豬腎41/微克
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