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高維生素C食物排行榜低維生素C食物排行榜
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高維生素C食物排行榜(每100克)
排行食物含量/單位
1刺梨2585/毫克
2酸棗900/毫克
3甘薯300/毫克
4冬棗243/毫克
5番石榴228.3/毫克
6青江菜187/毫克
7上海青187/毫克
8黑加侖181/毫克
9蒿子稈133/毫克
10蒿子桿133/毫克
11茼蒿133/毫克
12柿子椒130/毫克
13燈籠椒130/毫克
14苦瓜120/毫克
15決明子110/毫克
16黃豆芽88/毫克
17龍眼84/毫克
18青椒72/毫克
19菜椒72/毫克
20荔枝71.5/毫克
21瓢兒白70/毫克
22魚腥草70/毫克
23大棗69/毫克
24芭樂68/毫克
25豌豆尖67/毫克
26白花椰菜65/毫克
27有機菜花65/毫克
28花菜65/毫克
29白菜64.9/毫克
30青金針花62/毫克
31尖椒62/毫克
32黃花菜62/毫克
33獼猴桃62/毫克
34余柑子62/毫克
35柚子61/毫克
36木瓜60.9/毫克
37草莓58.8/毫克
38枸杞葉58/毫克
39塔菜57/毫克
40烏塌菜57/毫克
41白玉苦瓜56/毫克
42橙子53.2/毫克
43紅果53/毫克
44紫菜花51.00/毫克
45枸杞48/毫克
46枸杞子48/毫克
47菠蘿47.8/毫克
48紅葉莧菜47/毫克
49綠葉莧菜47/毫克
50水蘿卜45/毫克
51壽司44.58/毫克
52菜花44.3/毫克
53蓮藕44/毫克
54藕帶44/毫克
5544/毫克
56水果藕44/毫克
57萵苣葉43/毫克
58萵苣43/毫克
59青木瓜43/毫克
60桂圓43/毫克
61馬鈴薯43/毫克
62西蘭花41/毫克
63冬筍40.1/毫克
64圓白菜40/毫克
65黃心菜40/毫克
66梨山甘藍40/毫克
67包菜40/毫克
68黑橄欖40/毫克
69卷心菜40/毫克
70結球甘藍40/毫克
71泡包菜40/毫克
72紫菜39/毫克
73節瓜39/毫克
74萵筍葉38.7/毫克
75孢子甘藍38/毫克
76油麥菜37/毫克
77哈密瓜36.7/毫克
78芒果36.4/毫克
79白菜梗36/毫克
80板栗36/毫克
81栗子36/毫克
82綠葉生菜35.5/毫克
83橘子35/毫克
84金桔35/毫克
85桔子35/毫克
86木薯35/毫克
87蒜苗35/毫克
88福橘35/毫克
89黃皮果35/毫克
90楊桃34.4/毫克
91木耳菜34/毫克
92綠橙33/毫克
93青豆33/毫克
94血橙33/毫克
9533/毫克
96橙皮33/毫克
97韭菜32.5/毫克
98西芹31.3/毫克
99芥菜31/毫克
100快菜31/毫克
101蓋菜31/毫克
102柿子30/毫克
103芥蘭30/毫克
104春筍30/毫克
105西番蓮30/毫克
106面包果29/毫克
107白蘿卜29/毫克
108蘿卜苗28.9/毫克
109綠豆芽28.2/毫克
110青菜28/毫克
111醋栗28/毫克
112土豆27/毫克
113毛豆27/毫克
114黑土豆27/毫克
115桂圓肉27/毫克
116豆瓣菜26.6/毫克
117山莓26.4/毫克
118紅心甘薯26/毫克
119韭黃26/毫克
120豌豆苗25.3/毫克
121抱子甘藍25.2/毫克
122空心菜25/毫克
123葡萄25/毫克
124紅提25/毫克
125早桔25/毫克
126提子25/毫克
127馬奶子葡萄25/毫克
128蒲桃25/毫克
129奶油生菜24.9/毫克
130生菜24.9/毫克
131油菜24.4/毫克
132油菜花24.4/毫克
133冬瓜24/毫克
134西紅柿24/毫克
135番薯葉24/毫克
136青芒果23/毫克
137蓮霧22.3/毫克
138檸檬片22/毫克
139檸檬22/毫克
140秋葵21.1/毫克
141小蔥21/毫克
142野韭菜21/毫克
143豬肝20/毫克
144榴蓮19.7/毫克
145蘆柑19/毫克
146紅番茄19/毫克
147葛根19/毫克
148苦菊19/毫克
149苦細葉生菜19/毫克
150蘿卜纓19/毫克
151綠茶19/毫克
152番茄19/毫克
153蜜桔19/毫克
154奶柿子19/毫克
155豆角18.8/毫克
156芥藍18.2/毫克
157馬蘭頭18.2/毫克
158豇豆18/毫克
159蒜薹18/毫克
160百合18/毫克
161大葉茼蒿18/毫克
162小葉茼蒿18/毫克
163白蘭瓜18/毫克
164白金瓜17/毫克
165西葫蘆17/毫克
166香菜17/毫克
167大蔥17/毫克
168玉米片16/毫克
169鮮玉米16/毫克
170長米16/毫克
171玉米16/毫克
172魚籽16/毫克
173青蒜16/毫克
174蒜黃16/毫克
175荷蘭豆16/毫克
176甜玉米16/毫克
177菠蘿蜜籽16/毫克
178李子杏16/毫克
179芝麻菜15.8/毫克
180蘆筍15.8/毫克
181黃河蜜瓜15/毫克
182白果15/毫克
183甜瓜15/毫克
184榅桲15/毫克
185密云小棗14/毫克
186花生14/毫克
187紅棗14/毫克
188花生仁14/毫克
189干棗14/毫克
190干豌豆14/毫克
191豌豆14/毫克
192沙窩蘿卜14/毫克
193蕎頭14/毫克
194青蘿卜14/毫克
19514/毫克
196甜豆14/毫克
197豆苗13.8/毫克
198茴香13.2/毫克
199蘿卜13/毫克
200鐵棍山藥13/毫克
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