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降血脂

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簡介血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱,廣泛存在于人體中。它們是生命細胞的基礎代謝必需物質。一般說來,血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇,其中甘油三酯參與人體內能量代謝,而膽固醇則主要用于合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。
宜吃食材更多>>
1、多食含鉀高的食物  2、多食富含植物蛋白的食物  3、維生素、膳食纖維含量豐富的食物
忌吃食材更多>>
1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物  2、少吃甜食  3、戒煙忌酒
降血脂的食物有哪些?吃什么好

降血脂的食物有哪些?吃什么好?下面大廚藝小編為大家介紹降血脂的食物,希望能給大家帶來幫助。

降血脂的食物有哪些?吃什么好

1、三文魚

三文魚具有降血脂、補虛勞、健脾胃、降血壓、暖胃和中、治療高血壓、預防高血壓之功效。常用于消瘦、水腫、糖尿病、消化不良、老年癡呆、視力減退等癥。一般人群均可食用。適宜心血管疾病、貧血、感冒患者。過敏體質、痛風、高血壓患者慎食。孕婦忌食生三文魚。

每100克三文魚含熱量133千卡。低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質。與濃茶相克同食可能會引起不適。可與西紅柿、圣女果、蘑菇、檸檬、豆腐、米飯搭配。......查看剩余內容▼▼

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降血脂的食物與飲食方法

降血脂的食物與飲食方法,下面大廚藝小編為大家介紹降血脂的食物,希望能給大家帶來幫助。

降血脂的食物與飲食方法

1、三文魚頭

三文魚頭具有降血脂、補虛勞、健脾胃、降血壓、暖胃和中、治療高血壓、預防高血壓之功效。常用于消瘦、水腫、糖尿病、消化不良、老年癡呆、視力減退等癥。一般人均適宜一般人群均可食用。適宜心血管疾病、貧血、感冒患者。過敏體質、痛風、高血壓患者慎食。孕婦忌食生三文魚。

每100克三文魚頭含熱量252千卡。低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質。與濃茶相克同食可能會引起不適。可與西紅柿、圣女果、蘑菇、檸檬、豆腐、米飯搭配。......查看剩余內容▼▼

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降血脂吃什么

血脂高,危害健康。想把血脂異常輕松吃掉嗎?降血脂吃什么?我們的健康調脂食物大搜索就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧,在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中,首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥蘋果這“降脂三寶”。

洋蔥:升高好膽固醇 ......查看剩余內容▼▼

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降血脂可以多喝這些湯

血脂高大多意味著血黏度增高,是心腦血管的危險誘因,可導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦血栓和腦動脈硬化等癥。注意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物,已被證實是降血脂的有效措施。因此,對于血脂偏高但未出現并發癥的患者,可以通過堅持食用以下的保健湯食,達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。

海帶木耳肉湯:

取海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、淀粉適量。海帶、木耳切絲,豬肉切成絲或薄片,用淀粉拌好,與海帶絲、木耳絲同入鍋,煮沸,加入味精和淀粉,攪勻即成。......查看剩余內容▼▼

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吃什么可以降血脂呢?

如今大魚大肉,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的“富貴病”,會引起許多并發癥。想要遠離高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜單中。

1、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。請關注潮流時尚發型:aaclss而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。......查看剩余內容▼▼

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降血脂吃什么食物好?如何飲食

降血脂吃什么食物好?如何飲食?下面大廚藝小編為大家介紹降血脂的食物,希望能給大家帶來幫助。

降血脂吃什么食物好?如何飲食

1、海帶

海帶具有抗癌、防癌、御寒、降血脂、降血糖、抗凝血、抗腫瘤之功效。常用于缺碘、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化等癥。一般人群均可食用。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏松、營養不良性貧血以及頭發稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。濕熱體質,痰濕體質,瘀血體質。甲狀腺功能亢進、懷孕、胃寒、腸胃炎患者忌食。

每100克海帶含熱量13千卡。低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀。與薏米、甘草、白酒、葡萄、柿子、豬血相克同食可能會引起不適。可與黑芝麻、木耳、干貝、排骨、紫菜、絲瓜搭配。......查看剩余內容▼▼

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