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春季養腎好時節 食療加按摩調養腎虛

春季是一個春暖花開的時節,也是一個保養的好時節,中醫介紹,如果你有腎虛的煩惱,那就在春季好好的調養吧,春季是腎虛患者最好的調養時節,那么春季該如何養腎呢?

按照中醫的說法,春季適宜養肝、夏季宜養心、秋季宜養肺、冬季宜補腎。但有專家在臨床中發現,春天是腎虛者進行調養的好時機。腎虛可分為腎陰虛與腎陽虛,腎陰指的是腎的本質,而腎陽指的是腎功能。腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟、眩暈耳鳴、五心煩熱、體形消瘦、失眠多夢、盜汗、咽干等。腎陽虛的表現為精神不振、頭暈目眩、小便清長、耳鳴耳聾、夜間多尿等。

韭菜是食物中的補腎高手,春天吃些韭菜,有助于強腎固本。不過,韭菜雖好,也不宜天天食用,且搭配禁忌較多。韭菜偏熱性,多食容易上火,因此陰虛火旺者不宜多吃,胃虛有熱、消化不良者也應該盡量少吃。此外,韭菜也不能與白酒同食,因為白酒性辛熱,可促進血液循環,擴張血管,韭菜性辛溫,溫補壯陽,兩者同食,對體質較弱人來說等于是火上澆油。

中醫認為,韭菜味辛、性溫,有溫補腎陽、行氣活血、溫中開胃的功效,營養價值很高,除含脂肪、蛋白質、碳水化合物三大基礎營養素外,還含有多種維生素及香精油等,不僅可殺菌消炎,還可降血脂,促進胃腸蠕動,有輔助治療高血壓、便秘、冠心病,預防某些腫瘤的作用。

按摩腳心的涌泉穴有強腎滋陰降火之功效,按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。中醫認為,涌泉穴直通腎經,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可以益精補腎,強身健體,并可以疏肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、耳鳴、失眠、頭痛等有一定的療效。

經專家提示,一些黑色、深褐色或是紫色食物,五行中黑色主水,入腎經,常吃黑色食物可補腎。

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