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粉蕉

(fěn jiāo)
粉蕉

粉蕉別名:小米蕉、奶蕉

粉蕉功效:解毒通便聰耳、安神除煩、補充能量均衡營養生津止渴祛脂降壓降低膽固醇、治療頭痛頭暈、提高睡眠質量

粉蕉用于:痔瘡高血壓冠心病動脈硬化飲酒過量大便帶血口干煩躁咽干喉痛大便干燥上消化道潰瘍

粉蕉禁忌:腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

粉蕉適宜:富含銅適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花的人群。也適于皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群食用。

簡介粉蕉果肉芳香,蕉皮有青綠色和鵝黃色的, 剝掉蕉皮,肉質呈鵝黃色,香甜可口,芬芳撲鼻。著名的品種有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西貢蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。
食材介紹菜譜做法相宜相克相關文章營養成分
粉蕉的功效與作用_營養價值_食用禁忌_適用人群_如何挑選粉蕉

粉蕉的功效與作用

提高睡眠質量,生津止渴,祛脂降壓,降低膽固醇,解毒,通便,療頭痛頭暈,聰耳,安神除煩,補充能量,均衡營養

粉蕉的營養價值

1、粉蕉富含碳水化合物,能夠儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維,節約蛋白質;解毒,同時增強腸道功能。

2、粉蕉銅元素較豐富,銅作為人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

3、粉蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。

粉蕉的食用禁忌

1、不宜空腹吃

粉蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。空腹吃會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利于身體健康。

2、粉蕉,脾胃虛寒、畏寒體弱的人不宜多吃,因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。

3、腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

粉蕉的適用人群

1、富含銅適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花的人群。也適于皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群食用。

2、尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過量而宿醉未解者,高血壓、冠心病、動脈硬化者。

如何挑選粉蕉

粉蕉果小,無籽,皮薄、熟后皮金黃色,果肉橙黃、清甜芬芳、香甜可口。外觀色澤鮮艷,風味獨特,是世界上公認的高檔香蕉品種之一,經濟價值很高。果實小巧、色澤金黃、營養豐富,與普通香蕉比較更加芳香爽口、營養豐富。

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評價:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質

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