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預防高血壓的食物有哪些?吃什么好

預防高血壓的食物有哪些?吃什么好?下面大廚藝小編為大家介紹預防高血壓的食物,希望能給大家帶來幫助。

預防高血壓的食物有哪些?吃什么好

預防高血壓的食物有哪些?吃什么好

1、北極蝦

北極蝦具有通乳、催乳、促消化、降血壓、抗早衰、增強性欲、提高性欲之功效。常用于畏寒、體倦、腰膝酸痛、腎虛陽痿等癥。一般人群均可食用。尤適宜中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人;中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者。1.蝦為動風發物,患有皮膚濕疹、癬癥、皮炎、瘡毒等皮膚瘙癢癥者以及陰虛火旺者忌食;2.體質過敏,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦;3.大量服用維生素C期間應避免吃蝦。

每100克北極蝦含熱量95千卡。低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質。與柿子、豬肉、黃豆、雞肉、香菇、南瓜相克同食可能會引起不適。可與油菜、芹菜、韭菜、大蔥、辣椒、豆苗搭配。

2、鋸緣青蟹

鋸緣青蟹具有通經絡、利肢節、續絕傷、滋肝陰、充胃液、抗結核、降血壓之功效。常用于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛、風濕性關節炎等癥。陽虛質體質應忌食或少食;。素脾胃虛寒,大便溏薄,腹痛隱隱之人忌食;風寒感冒未愈者,或宿患風疾,包括頑固性皮膚瘙癢疾患之人忌食;月經過多、痛經、懷孕婦女忌食螃蟹,尤忌食蟹爪。 鋸緣青蟹的適合體質。

每100克鋸緣青蟹含熱量95千卡。與花生醬、葡萄、鴨梨、橘子、蜂蜜、西紅柿 相克同食可能會引起不適。可與荷葉、鴿肉搭配。

3、和樂蟹

和樂蟹具有通經絡、利肢節、續絕傷、滋肝陰、充胃液、抗結核、降血壓之功效。常用于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛、風濕性關節炎等癥。一般人均適宜。患有傷風、發熱胃痛以及腹瀉的病人,消化道炎癥或潰瘍膽囊炎、膽結石癥、肝炎活動期的人都不宜食蟹;患有冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂的人應少吃或不吃蟹黃,蟹肉也不宜多吃體質過敏的人不宜吃蟹。蟹肉寒涼,有活血祛淤之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

每100克和樂蟹含熱量95千卡。與花生醬、葡萄、鴨梨、橘子、蜂蜜、西紅柿 相克同食可能會引起不適。可與荷葉、鴿肉搭配。

4、豆芽

豆芽具有健腦、抗癌、烏發、抗疲勞、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功效。常用于尋常疣、高血脂、脾胃濕熱、大便秘結等癥。一般人均可食用。有的豆芽看起來肥胖鮮嫩,但有一股難聞的化肥味,甚至可能含有激素,千萬不要食用。

每100克豆芽含熱量101千卡。低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀。與豬肝、豬血相克同食可能會引起不適。可與豬肚、牛肉、韭菜、榨菜、鯽魚搭配。

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