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預防高血壓吃什么食物好?如何飲食

預防高血壓吃什么食物好?如何飲食?下面大廚藝小編為大家介紹預防高血壓的食物,希望能給大家帶來幫助。

預防高血壓吃什么食物好?如何飲食

預防高血壓吃什么食物好?如何飲食

1、鮐魚

鮐魚具有降血壓、消除水腫、緩沖貧血、提高免疫力、治療高血壓、預防高血壓之功效。常用于肺癆損傷、神經衰弱、慢性胃腸道疾病等癥。學齡前兒童,學齡期兒童,特殊工作人群,熬夜人群,久病體虛人群。

每100克鮐魚含熱量155千卡。低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質。與牛肝 相克同食可能會引起不適。可與豆腐搭配。

2、小蝦

小蝦具有通乳、催乳、促消化、降血壓、抗早衰、增強性欲、提高性欲之功效。常用于畏寒、體倦、腰膝酸痛、腎虛陽痿等癥。一般人群均可食用。尤適宜中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人;中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者。1.蝦為動風發物,患有皮膚濕疹、癬癥、皮炎、瘡毒等皮膚瘙癢癥者以及陰虛火旺者忌食;2.體質過敏,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦;3.大量服用維生素C期間應避免吃蝦。

每100克小蝦含熱量93千卡。與葡萄、圣女果、西紅柿、水芹菜、芹菜、山藥相克同食可能會引起不適。可與燕麥片、燕麥、辣椒、絲瓜、藕、火龍果搭配。

3、石蟹

石蟹具有通經絡、利肢節、續絕傷、滋肝陰、充胃液、抗結核、降血壓之功效。常用于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛、風濕性關節炎等癥。一般人群均可食用。適宜跌打損傷、筋斷骨碎、瘀血腫痛、產婦胎盤殘留、孕婦臨產陣縮無力、胎兒遲遲不下者食用,尤以蟹爪為好。體虛無熱者及孕婦慎用。妊娠不可服。

每100克石蟹含熱量95千卡。與花生醬、葡萄、鴨梨、橘子、蜂蜜、西紅柿相克同食可能會引起不適。可與荷葉、鴿肉搭配。

4、青口貝

青口貝具有消癭瘤、調經血、降血壓、補腎益精、調肝養血、治療高血壓、預防高血壓之功效。常用于眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏等癥。適宜中老年人體質虛弱,氣血不足,營養不良之人食用;適宜高血壓病,動脈硬化,耳鳴眩暈之人食用;適宜腎虛之人腰痛,陽痿,盜汗,小便余瀝,婦女白帶多者食用;適宜患有癭瘤(甲狀腺腫),疝瘕者食用。久服令人發脫。

每100克青口貝含熱量355千卡。

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