1 尋找原因對癥下藥遺傳偏瘦:環境驅使:工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。
若散黃不嚴重，無異味，經煎煮等高溫處理后仍可食用，但如細菌在蛋體內繁殖，蛋白質已變性，有臭味就不能吃了。
比如鱔魚泥鰍魷魚帶魚鰻魚海參墨魚蝸牛，另外還有山藥銀杏豆腐豆腐皮，因為這些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。
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注意忌口如果考生出現咳嗽和哮喘，像蝦、蟹類雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質，卻不建議在備考期間食用，因為這些食物中的異性蛋白，會引起進一步過敏。
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